ホームのスクールの一つでバランスボールセミナーをやっていて、 それがなかなかいいとセミナー仲間から聞き、今更受講してきました 初めての人は座学を主にした初心者セミナーに必ず出ないといけないので、ガマルで出席 その後の回で、カイリーが本格的な筋トレをしてきました 最近、後ろ脚の震えが気になるカイちゃん。筋力維持のために頑張っったよ! まずは、準備運動。 先生のお手本 後ろ脚で立って右へ左へと細かく移動 セミナー仲間のイギーもいました ボステリのイギー 色んなバランスボールに乗って準備運動した後は、スクワット ひたすらスワレと立ってを繰り返すのですが、狙った筋肉を動かすためにはコツがあってなかなか…
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