3月はゆるい生活をしていたのでちょいと体重もふえました😅先週からまたストイックな食生活に戻しましてメインに食するのはタンパク質、食物繊維。まずは炊き込みご飯❣️お米は玄米100%。その1。具は、鶏胸肉+コーン+玉ねぎ+調味料。混ぜます。美味しい!その2鶏胸肉+梅干し+わかめ+調味料。混ぜます。これも美味しい!!炊き込みご飯は冷凍して、お昼のお弁当にします🤗サツマイモも炊飯器で簡単。ほくほくに仕上がりました。冷凍保存してお腹すいたらつまみます。切り干し大根のサラダもたくさん。今回は2種類作り置きです。自家製サラダチキンも。これは夕飯に。って言ってもさ、やっぱり食べたいのよ。こーゆーーの😂😂銀座三越の社食のソフトクリームはねっとり重さのあるクリー...ストイックな食生活っていっても